Un baño de bosque

No te conozco personalmente, pero sé que si has llegado hasta aquí es porque necesitas quieres parar y encontrar momentos de paz mental.

Te doy la bienvenida, es aquí.

Esta meditación es para ti.

La tienes en dos versiones, con música y sin música de fondo.

Te recomiendo lo siguiente:

Cuando te sientes a practicar, imagina que dejas caer una mochila llena de piedras.

Suelta el peso, por unos minutos no tienes que sostener nada.

Solo estar.

Solo respirar.

No necesitas hacer nada especial.

Solo dejar que la meditación haga su trabajo.

Así que busca un lugar cómodo para ti.

Siéntate, cierra los ojos y escucha.

Déjate llevar.

Y si en algún momento tu atención se va. Te despistas y dejas de escucharme.

No pasa nada. Póntelo fácil. Vuelve a tu respiración y sigue escuchando. No pasa nada.

Puedes escucharla las veces que quieras, donde quieras y cuando quieras.

Un abrazo.

Irene.