Probablemente, conoces a gente que, ganando lo mismo que tú, trabajando las mismas horas que tú, viviendo en una casa como la tuya y hasta con un coche peor que el tuyo, se le ve más relajada que tú.

Tienen menos estrés, se ríen más, incluso podríamos decir que son más felices.

Está claro que hay algo que hacen ellos y que tú aún no.

Y es que para vivir mejor de lo que lo haces ahora, aunque en tu entorno no cambie nada, solo necesitas conseguir una cosa.

Paz mental.

La gente quiere ser feliz de manera rápida y fácil, no les culpo, pero es complicado. Bastante. Ahora, como ese sueño está ahí, pues se venden muchos cursos, entrenamientos, eventos y cosas alrededor del mundo del mindfulness y la meditación.

Y no es malo contar con alguien que ya ha llegado ahí, llámale guía, gurú, mentor o coach. Pero pensar que existe una fórmula mágica, un atajo, una receta para llegar al nirvana en un mes, o 21 días. Sin embargo…

“Ya has llegado, estás en casa”

—Thich Nhat Hanh

Al fin y al cabo, ¿qué sabrá Thich Nhat Hanh de esto?, lo digo porque Thich es el mejor, y él decía que no hay que ir a ningún lugar, ni hacer nada, simplemente ser consciente. Estar atento.

Y para ello se necesita paciencia, y darse permiso.

Esto no es fácil. Parar, y conseguir paz o calma, requiere tiempo.

No hay ningún botón al que puedas apretar y del que te puedas descargar una solución para eso.

Sería la bomba. Y no me necesitarías.

Una de las cosas más importante que tenemos es nuestra vida es la ATENCIÓN.

Yo te ayudo a dominar tu atención. A calmar tu run-run mental. Tu mente inquieta o saltarina. Esos pensamientos recurrentes…

Lo que hago te ayudará a estar más concentrado en lo que quieres, a disfrutar más de lo que haces, a dormir mejor, a estar más sereno. A conseguir y mantener paz mental.

Todo lo cuento en mis mails. Mi newsletter es un punto de encuentro, donde te iré contando todo lo que sé y he aprendido del mundo de la meditación y el mindfulness.

Lo que me ha funcionado y lo que no y que he aplicado en mis talleres, cursos y prácticas.

La curiosidad me puede, cuando algo me interesa, simplemente me sumergo en ello. De hecho, mi trabajo durante los últimos 24 años lo he realizado en la Universidad… me gusta estar entre libros, apuntes e investigaciones (y me encanta oler las páginas de los libros cuando están nuevos).

Resulta que la meditación es la herramienta, el estilo de vida, la filosofía o como quieras llamarlo, con más evidencia científica que existe en la historia del mundo.

Y esto es por el impacto que tiene en tu salud física, y mental.

Y eso a mí, me fascina, ¿qué quieres que te diga?. Tiene un montón de beneficios.

Quienes hacen mis meditaciones consiguen: